Creatina Monohidratada 20 Envelopes da NutriSport

Creatina monohidratada. Creatina 20 sachês 100g. da Nutrisport, armazenado nos músculos na forma de fosfocreatina, aumenta as reservas de ATP, ajudando na liberação de energia, atuando positivamente em esportes de força e potência e reduzindo a fadiga muscular.

Modo de emprego:

A Creatina Monohidratada deve ser tomada duas vezes ao dia: uma após o treino e outra antes de dormir. Também é aconselhável tomar uma terceira dose pré-treino.

Fase de carregamento

Tomar o equivalente a 15-20 g por dia, dividido em 3 doses, durante 1 semana.

Fase de manutenção

Tomar 3 g por dia, antes ou depois do treino.