EL SOL DE VERANO BENEFICIOS Y PRECAUCIONES

Ha empezado agosto y este año tenemos más ganas que nunca de disfrutar del verano y su sol.
Todos queremos lucir un bronceado bonito, pero muchas veces se nos olvida tomar precauciones para no dañar nuestra piel. Es agradable disfrutar de los rallos del sol, pero debe tener en cuenta que pasar demasiado tiempo bajo el sol es peligroso. Puede dañar tu piel ( manchas, envejecimientos ...) y provocar cáncer de piel en el
futuro.

¿Sabías que, según la Skin Cancer Foundation, el 90% de los signos visibles del envejecimiento cutáneo están relacionados con la exposición a los rayos ultravioleta? Si bien la exposición al sol representa un verdadero momento de placer, también resulta ser una verdadera amenaza para la salud y juventud de tu piel a corto como a largo plazo. Por eso es importante cuidarse del sol y
protegerse.

Una mala exposición al sol puede provocar quemaduras, manchas, arrugas, envejecimiento y, a la larga, daños en la piel y cáncer. Por ello, la piel debe protegerse de las radiaciones solares todos los días.

¿CÓMO PREPARAR TU PIEL PARA EL SOL DE VERANO?

Prepara adecuadamente tu piel, de forma cutánea, pero también desde el interior. Por lo tanto, en primer lugar es recomendable beber mucha agua, para tener una piel mejor hidratada. Consumir aceite de oliva también ayudará a alimentarlo mejor. Hablando de alimentación, cabe destacar que hay ciertas frutas y verduras que te permitirán tener una piel lista para el verano: zanahorias, por supuesto, y preferiblemente crudas o cocidas al vapor, pero también tomates, frutas de color naranja como melocotones, albaricoques, melones, y verduras verdes y rojas en general (especialmente pimientos). Estos alimentos deben consumirse regularmente alrededor de un mes antes de exponerse al sol. Esto hará que tu piel se prepare mejor para enfrentar el sol.

En resumen, para preparar adecuadamente tu piel para el sol, es útil anticiparse 1 o 2 meses antes de la exposición.
A la hora de tomar el sol hay que tener en cuenta que la primera exposición debe ser corta y gradual, pero siempre hay que estar protegidos, ya sea ropa, gafas, sombrero, camisetas y protector solar.

Pero protegerse del sol no es lo único que debe hacer si realmente quiere cuidar su piel. El cuidado después del sol también es muy importante y es posible que muchas personas no lo sepan.

A continuación les dejamos estas seis formas esenciales de cuidar su piel después de exponerla al sol para rejuvenecerla y prevenir el envejecimiento prematuro.

1. Una ducha refrescante

Al tomar el sol, la piel se cubrirá de arena, sal e incluso cloro, que puede deshidratar la piel. La mejor
manera es tomar una ducha fresca y refrescante. Esto ayudará a enfriar la piel y a mantenerla limpia. Y, si es necesario, debe volver a aplicar protector solar.

2. Limpieza profunda

Después de un día de juego, lo mejor es limpiar todo y quitar la suciedad, que generalmente proviene del protector solar y el sudor y otros residuos. Use su gel o limpiador en espuma favorito y aplique espuma por todo el cuerpo antes de enjuagar.

3. Un buen hidratante

Darse una buena ducha y limpiarse no es suficiente. La piel necesita estar hidratada todos los días, especialmente después de tomar el sol.

4. Extremadamente relajante

Sin duda, una de las mejores formas de calmar la piel que ha recibido demasiado sol es con gel de aloe vera, que ayuda a hidratar la piel porque es 99% de agua, al mismo tiempo que actúa como protección refrescante y le da a la piel un alivio temporal. ¡Tu piel seguramente te lo agradecerá!

5. Sin exfoliación

Cuando exageras tu bronceado, tu piel tiende a pelarse en ciertos lugares porque no te pusiste protector solar en esas áreas o porque estuvieron expuestas al sol por mucho tiempo. Debe dejar que la piel se desprenda naturalmente y nunca use exfoliantes corporales o guantes exfoliantes, que
pueden empeorar la irritación y causar dolor.

6. No olvides tus labios

Aunque siempre nos enfocamos en la piel de nuestro cuerpo, no olvides tus labios, que también se ven afectados por la exposición al sol.

Debes comenzar una rutina de cuidado de la piel para los labios después de tomar un poco de sol, usando un exfoliante labial que pueda ayudar a eliminar las células muertas de la superficie de la piel y luego aplicar un humectante labial como para proteger y calmar. Labios secos e incómodos y
agrietados.