Shatavari ou Espargos Racemosus é uma planta Medicinal Ayurvédico . Esta planta contém muitas virtudes para as mulheres. A tradução de seu nome indiano também é “amiga das mulheres” e em sânscrito significa “cem maridos”.

Você conhece Shatavari? Esta planta selvagem, considerada a melhor aliada das mulheres, é reconhecida na Ayurveda pelos seus benefícios no aparelho reprodutor feminino. Capaz de aliviar síndromes pré-menstruais e aliviar menstruação difícil,

É uma trepadeira coberta de espinhos cujas flores são brancas e os frutos são vermelhos. As garras da planta, ou seja, raízes e rizomas, são utilizadas porque contêm glicosídeos e saponinas, isoflavonas, flavonóides e mucilagem.

Uma planta para mulheres...

Para as mulheres, Shatavari Tem dois usos que o tornam uma das plantas mais utilizadas por eles:

• Ação sobre a síndrome pré-menstrual e suas consequências. Esta planta permite a regulação e alívio dos sintomas relacionados com esta síndrome: irritabilidade, agressividade, alterações de humor, tendência à depressão, retenção hídrica, aumento de peso, dores no peito, palpitações, dores de cabeça, inchaço, prisão de ventre, náuseas, cólicas,...
• Ação sobre os sintomas da perimenopausa, ou seja, período que antecede a chegada da menopausa, resultando em ondas de calor por instabilidade vasomotora, nervosismo, insônia, tontura, palpitações, cansaço geral, ganho de peso, secura vaginal, depressão, ansiedade pelo envelhecimento, osteoporose e diminuição da libido.
• Shatavari Também ajuda a combater a infertilidade, aumentar a libido e tratar a secura vaginal.
• Para mulheres grávidas, Shatavari Ajuda a limitar o risco de aborto espontâneo e, para quem deu à luz, permite uma lactação abundante graças aos corticosteróides e ao aumento da prolactina.

... Mas não só!

Esta planta também pode ser útil para os homens, pois reduziria a impotência masculina e aumentaria a qualidade do esperma.

Também fortaleceria o sistema imunológico e, portanto, daria mais tônus ​​às pessoas que o consomem. Também ajuda a tratar problemas digestivos e dores de estômago graças à mucilagem e aos glicosídeos que contém. Também possui propriedades diuréticas, antiespasmódicas e sedativas porque acalma a ansiedade. Na verdade, essa planta seria adaptogênica, ou seja, aumenta a resistência do organismo ao estresse.
Finalmente, também trataria a nefropatia diabética (danos renais resultantes, em parte, do mau controle do diabetes). Num estudo publicado no Indian Journal of Experimental Biology em 2012, foi demonstrado que o uso de shatavari ajudou a proteger alterações anormais no tecido renal.

Shatavari na tradição popular

Na tradição indiana, os extratos secos de raiz de shatavari são fervidos ou moídos em pó para serem administrados de diferentes maneiras. Embora esses extratos de raiz sejam utilizados no preparo de muitas receitas como o ghee (manteiga clarificada), é principalmente na forma de infusão que é consumido na Índia.

Com seu sabor levemente amargo e defumado, as raízes cozidas dão um novo sabor ao leite vegetal quente, ao chá de ervas com especiarias doces ou outras bebidas.

Shatavari é frequentemente associado a Ashwagandha. Esta mistura aumentaria a libido!

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12 benefícios para a saúde de Shatavari:

1. Fortalece a imunidade: Shatavari está cientificamente comprovado para ajudar a melhorar a resposta e o sistema imunológico do seu corpo.
2. Rico em antioxidantes: Shatavari contém antioxidantes como asparagamina A e racemosol que combatem os danos dos radicais livres e apoiam o sistema imunológico.
3. Melhora o ganho muscular: Shatavari pode aumentar a testosterona nos homens, melhorando o ganho muscular e a força.
4. Promove ganho de peso saudável: Os benefícios do Shatavari para ganho de peso são possíveis graças às suas propriedades Ayurvédicas Balya e Rasayana.
5. Melhora a saúde reprodutiva das mulheres: Shatavari é conhecido por combater distúrbios reprodutivos femininos, como SOP, ciclo menstrual irregular, sangramento anormalmente intenso ou prolongado e desconforto menstrual.
6. Propriedades anti-inflamatórias: Shatavari contém racemofurano que reduz a inflamação sem causar efeitos colaterais.
7. Tratar a diarreia: Está clinicamente comprovado que Shatavari interrompe a diarreia. É também um tratamento ayurvédico para tratar a diarreia.
8. Aumenta a produção de leite: Shatavari é chamado de stanya ou galactogogue em Ayurvédico. Shatavari pode aumentar a produção de leite materno aumentando a prolactina, o hormônio que estimula a produção de leite.
9. Pode tratar depressão e ansiedade: Shatavari oferece uma solução sem efeitos colaterais para combater a depressão e a ansiedade
10. Diurético poderoso: Shatavari pode ajudar a eliminar o excesso de líquidos no corpo.
11. Reduz os sintomas da menopausa: Shatavari pode reduzir os sintomas da menopausa, como suores noturnos e ondas de calor, equilibrando os níveis hormonais.
12. Oferece benefícios antienvelhecimento: Shatavari combate os danos à pele causados ​​pelos radicais livres, bem como a degradação do colágeno, inibindo as rugas.

Propriedades no sistema digestivo

Distensão abdominal, dor, náusea, úlceras gástricas... Shatavari contribui para a redução desses distúrbios digestivos e consegue promover alterações na mucosa gástrica. Na verdade, o consumo regular de shatavari fortalece a barreira mucosa do estômago.

Além disso, shatavari tem a reputação de ser considerado um poderoso afrodisíaco no Ayurveda!

Contra-indicações

Não há contra-indicações ou efeitos colaterais conhecidos, mas por fazer parte da família dos espargos, não pode ser consumido por pessoas com alergias.

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