Os sintomas comuns de má circulação incluem:

Causas:

Existem várias causas para o tráfego deficiente. Algumas das principais razões são as seguintes:

Varizes: São veias dilatadas e nodosas que geralmente ocorrem nas pernas. Eles são causados ​​por válvulas defeituosas nas próprias veias, que permitem que o sangue flua para trás e se acumule, resultando em má circulação venosa.

Seus genes determinam em grande parte se você desenvolverá veias varicosas, mas o excesso de peso ou a obesidade são outros fatores de risco.

Obesidade: A Estar acima do peso coloca estresse adicional em seu corpo. Se você ficar sentado ou em pé por longos períodos de tempo, isso causará problemas de trânsito.

Estar acima do peso ou ser obeso aumenta o risco de aterosclerose, pressão alta, colesterol alto, diabetes e veias varicosas.

Remédios naturais Halal e Ayurveda:

O tipo de roupa que usamos é muito importante, roupas justas e sapatos de salto alto não favorecem, o mais recomendado são roupas leves e sempre que possível usar meias de compressão.

Evite ao máximo banhos de água quente, sempre que possível temos que tomar banhos com água fria e usar géis de efeito frio para ajudar a diminuir a sensação de cansaço.

Fazer uma dieta rica em fibras e antioxidantes, além de praticar esportes diários para movimentar as pernas, ajuda a ativar a circulação. Além disso, devemos evitar alimentos como café, gorduras insaturadas ou álcool.

As plantas ajudam na boa circulação. Freqüentemente, eles agem sobre as causas pelas quais isso acontece.

Plantas que curam:

Ruivo:

Possui propriedades antiinflamatórias e analgésicas, sendo indicado para pessoas com artrite e má circulação.

E esta planta evita que o nosso sangue se aglomere, o que evita a formação de coágulos nas nossas artérias.

O gengibre pode ser facilmente adicionado ao cozimento em pó ou ralado na hora ou em fatias finas.

Um chá de ervas feito com gengibre fresco ralado ajuda contra resfriados e gripes, promovendo a transpiração e estimulando a circulação sanguínea.

Alho:

Uma erva culinária popular nativa do Oriente Médio e da China. Os muitos benefícios do alho para a saúde são encontrados principalmente no sistema cardiovascular.

Reduz a pressão arterial, o colesterol e os lipídios do sangue. Também ajuda a prevenir o endurecimento das artérias e a coagulação do sangue.

O alho é utilizado na dieta alimentar e consumido fresco ou cozido por menos de 5 minutos para preservar seus nutrientes.

O alho pode ser tomado como suplemento para obter um efeito mais forte e é ideal para pessoas que não toleram alho cru.

Ginkgo:

Uma das ervas mais conhecidas para melhorar a memória e o desempenho cognitivo. Faça isso agindo como um estimulante circulatório, melhorando o fluxo sanguíneo para o cérebro e outras partes do corpo.

O Ginkgo é um poderoso antioxidante que protege os órgãos importantes do nosso corpo e especialmente os nossos vasos sanguíneos.

O Gingko também é considerado um venotônico, que ajuda a manter a estrutura e a integridade das veias e melhora a circulação sanguínea dentro delas.

Pimenta:

Você já sentiu a sensação de calor que a comida picante cria em seu corpo. Este é um sinal de que seu sistema circulatório está funcionando bem.

O pimentão é um tempero indicado especificamente para circulação periférica deficiente ou prejudicada e também pode ser aplicado localmente para dores nervosas, musculares e articulares e até mesmo queimaduras pelo frio.

Problema de circulação sanguínea: extrato de semente de uva

O extrato de semente de uva, devido à sua poderosa atividade antioxidante, ajuda a reduzir a inflamação, prevenir coágulos sanguíneos e melhorar o funcionamento dos nossos vasos sanguíneos.

As sementes de girassol são super ricas em vitamina E, que previne a formação de coágulos sanguíneos. Você também pode comer azeitonas, nozes e sementes de abóbora.

Citrino:

Coma frutas cítricas como laranjas, limões e toranjas, pois contêm vitamina C, que ajuda a reduzir o açúcar e a inflamação.

Melancia:

As melancias contêm licopeno, que é um antioxidante natural ligado à melhoria da circulação. Você também pode consumir tomate, damasco e toranja rosa.

O abacate:

Abacates são ricos em ácidos graxos ômega-3 que apoiam o sistema cardiovascular e aumentam a circulação sanguínea. Você pode encontrar o mesmo em sementes cruas, como sementes de linhaça e chia.

Pontas:

Evite álcool: 

O consumo de álcool pode causar vários problemas de saúde, incluindo problemas cardíacos.

Fique hidratado:

Nossos órgãos precisam se manter hidratados para funcionar corretamente. A água é responsável por eliminar as toxinas do nosso sistema e melhora a circulação sanguínea, ajudando o corpo a evitar quaisquer riscos à saúde.

Coma oleaginosas: 

Comer nozes saudáveis, incluindo amêndoas e nozes, ajuda a melhorar a circulação sanguínea.

Coma nozes ricas em vitaminas A, B, C e E e aquelas que são ricas em magnésio e ferro. As nozes melhoram a circulação, reduzindo a inflamação e o dano oxidativo nas artérias.

Beba chá verde: 

Mude para o chá verde, que é mais saudável e estimula as funções do corpo. O chá verde ajuda a dilatar os vasos sanguíneos do corpo, aumentando assim o fluxo sanguíneo.

Você também pode experimentar o chá Matcha.

Cuidado com o café: 

Você precisa reduzir a ingestão de estimulantes como a cafeína para permitir que o sangue flua sem qualquer obstrução.

Reduza sempre o açúcar e a cafeína que desidratam o corpo, pois para melhorar a circulação sanguínea o corpo precisa de muita hidratação.

Reduza o sal: 

O excesso de sal aumenta a pressão arterial e causa ganho de peso, o que interfere na circulação sanguínea.

É necessário reduzir o consumo de alimentos enlatados, molho de ketchup, alimentos congelados que contenham grande quantidade de sódio.

Chocolate preto:

Olá bom novidades para todos os amantes de chocolate! O chocolate amargo contém cacau. Rico em flavonóides, melhora a circulação sanguínea.

Alimentando:

E já que somos o que comemos, melhore sua dieta e escolha os alimentos Halal e Ayurveda certos para melhorar a circulação sanguínea e manter seu coração saudável.

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